يغلب على فترة الثلاثينيات من العمر شعور المرة بالمزيد من الثقة ناتجة عن زيادة مستوى النضج الذي تتمتع به، وعندما تكون هذه الثقة مدعومة بالتمتع ببشرة مثالية ستشعر المرأة بالمزيد من الراحة والتمكين، وحيث أن فترة الثلاثينيات من العمر تنطوي على بدء مواجهة مشاكل البشرة، فإنه لا بد من وضع روتين خاص للعناية بالبشرة بما يضمن التعامل مع كافة ما قد تتعرض له، ومن خلال النصائح الآتية يمكن ضمان التمتع ببشرة نضرة وحيوية تزيد من متعة ثلاثينيات العمر.
- بشكل أساسي لا بد من الاهتمام بتناول العناصر الغذائية التي تضمن التمتع ببشرة صحية، والتي تعتبر الخضراوات والفواكه من أبرزها، فهي تخلص الجسم من السموم وتمد البشرة بالعناصر المهمة كالفيتامينات والمعادن.
- تضمين ثلاثة خطوات رئيسية وضرورية في أي روتين للعناية بالبشرة، حتى قبل فترة الثلاثينيات، وهذه الخطوات هي التنظيف والتوحيد والترطيب، فبذلك سيتم التخلص من كافة الأوساخ التي تهدد البشرة والحفاظ عليها أكثر انتعاشاً وحيوية.
- الانتباه عند اختيار مستحضرات التجميل أن تكون مشتملة في تركيبها على العناصر التي تحتاجها البشرة، كفيتامين (جـ) وحمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة بالإضافة لحمض الجلايكوليك؛ فهي مهمة لتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يضمن مرونة البشرة وليونتها، وتحميها من الشيخوخة المبكرة والجفاف الشديد.
- الاستفادة من أقنعة البشرة الجاهزة في المتاجر المتخصصة والموثوقة، او الاعتماد على المكونات المنزلية المفيدة لتحضير بعضها من فترة لأخرى وتطبيقها على البشرة والتمتع بالفوائد الناتجة عن مكوناتها المختارة وفقاً للحاجة.
- تطبيق تقشير البشرة بمعدل 3 مرات أسبوعياً للتمتع ببشرة مشرقة، وعند الرغبة بتنفيذ هذه العملية فإنه يُنصح باختيار وقت الليل؛ لأن خلال هذا الوقت وحتى الصباح تقوم البشرة بعملية التجديد، وبذلك يمكن تعزيز الاستفادة والتمتع ببشرة متجددة ونضرة بعيداً عن وجود أي خلايا ميتة.
- يُنصح بالحفاظ على مستوى صحة أفضل من خلال الإقلاع عن التدخين أو تناول الكحول، او حتى تناول الكافيين والسكريات؛ فمثل هذه العناصر ترتبط ارتباطاً وثيقاً بشيخوخة البشرة المبكرة إلى جانب إصابتها بالخشونة والترهل وعلامات الإرهاق والبهتان غير المرغوبة.
