لا تستغني عن الأطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن

لم يعد حلم خسارة الوزن والتمتع بالجسم النحيف وممشوق القوام أمراً مستحيلاً، وقد أصبحت هذه المهمة أبسط وأوضح في وقتنا الحاضر؛ نظراً لوجود العديد من أخصائيي التغذية المتمرسين وذوي الخبرة في مجال عملهم، والذين يحرصون على تخطيط جدول غذائي لتنزيل الوزن خاص بكل حالة على حدا، بالإضافة لتمتع الناس في هذا الوقت بدرجة وعي عالية تسمح لهم بالتمييز بين ما هو واقعي وبين ما هو عكس ذلك من معلومات ونصائح.

إلى جانب ما سبق فقد ظهرت في الآونة الخيرة مجموعة من الشركات المتخصصة بتصميم وتحضير الوجبات الصحية الخاصة بأنظمة الرجيم المختلفة، وذلك وفق الاحتياجات الخاصة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لكل عميل، وخاصة في ظل ما يعاني منه الناس من ازدحام واكتظاظ في المهام اليومية وعدم امتلاك الوقت الكافي لتحضيرها شخصياً، فمن خلالها يمكن الحصول على وجبات فطور أو عشاء أو حتى وجبات غداء دايت، كمان يمكن طلب الوجبات الخفيفة كذلك من خلال هذه الشركات.

وبغض النظر عن الاختيار الخاص بك حول الحصول على الوجبات الجاهزة أو تحضيرها بنفسك، فقد أثبت علمياً فعالية بعض الأطعمة في المساعدة على خسارة الوزن في حال تم إدراجها في النظام الغذائي الخاص، وسيتم التطرق لبعضها كما يلي:

  • الطماطم
    تتميز الطماطم باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ولكنها في نفس الوقت تفيد في تحريك الدورة الدموية وقادرة على زيادة مستوى النشاط، كما أنها تعمل تنظيم وظائف الجسم بحيث تحافظ على خسارة الوزن، وتساعد في حرق الدهون والتخلص منها، وهي تلعب دوراً مهماً كذلك في عملية طرد السموم من الجسم فتسهل بذلك عملية الهضم وتنشطها.
  • البرتقال
    ينصح أخصائيو التغذية بتناول حصة يومية من البرتقال، سواء بصورته الطازجة أو كعصير، فهو يحتوي على مقدار ضئيل من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على فيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون ومنع تراكمها في الجسم، وذلك دوناً عن دوره الفعال في تخليص الجسم من السموم.
  • التفاح
    يسهم التفاح في تقليل الوزن بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة، فهي تفيد بعملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتمنع تراكمها من جديد، وخاصة في منطقتي البطن ومحيط الخصر.
  • البروكلي
    يساعد البروكلي على خسارة الوزن بفضل محتواه القليل جداً من السعرات الحرارية، بالإضافة لمحتواه العالي من الألياف الطبيعية التي تسهم في حرق الدهون، وذلك دون الإغفال عن محتواه الغني بالبيتاكاروتين وفيتامين (A) وفيتامين (C).

About شبكة عقارات العالم

View all posts by شبكة عقارات العالم →